産後リカバリー　グループレッスン

産後の不調、我慢していませんか？

「肩こりや腰痛は仕方ない」
「抱っこだから当たり前」
「自分のことは後回し」

そう思いながら毎日頑張っているママは本当にたくさんいます。

でも、産後の体は”頑張る”だけではなく、正しく軽えることがとても大切です。

このレッスンでは、
呼吸や姿勢を整える（崩れる姿勢、体型のなぜ？を知る）
✔︎抱っこや育児がラクになる体の使い方
✔︎自宅でも続けられるセルフケア
✔︎体型戻しに効果的なトレーニングとケア
をお伝えしながら、無理なく体を動かしていきます

【内容】
ヨガでもピラティスでもないけど
じっくり動く
★産前産後に特化したMTCA トレーニング&ケア★
是非知って＆取り組んで欲しい！

●運動が苦手でも大丈夫。
●お子様連れで安心してご参加ください。
※ヨガマットの上で、ケアをしたり動きます。

【日時】2026年7月21日（火） 11:00～12:15（75分）
（レッスンは60分です。
赤ちゃんお子さんのお世話や体調確認、質問などにゆっくり対応できるよう余裕を持った時間設定にしています。）

【場所】U-BOON 施設内｜旭川市神居町紛380-96
（駐車場あり）

【対象】産後2ヶ月以降のママ（何年経っていても大歓迎）

【参加費】 2,000円

【定員】6名様

申し込みリンクはこちらです
https://forms.gle/hj6cW412gNoRKttD9